この数ヶ月、手術をしたL4腰椎辺りが明らかに動いていないなと感じてます。
自宅で脚や尻周りのストレッチはそれなりにしているつもり（←重要）ですが、腰に関しては積極的に動かすのが怖いため運動は消極的でしたが、このままでは流石にマズイと思い、コロナの為２年前に止めた「ホリデイスポーツクラブ」で再び全身運動をすることにしました。
実はσ(^^)、自宅で毎日たったの５分！みたいな事は出来ない性格でして…、金を払わなけれな体を動かせない輩なんです😁
気になる費用は、再入会キャンペーンで入会金・登録料・初月無料等があり、更に10月は5720円でした。11月からは通常のマスター会員料金8360円になります。
受付後、早速トレーニングをしました。
今日は、筋トレマシンをあれこれ軽く行い、ランニングマシンで４km歩き、水泳を300m+水中歩行300ｍをして、軽くサウナして心も体もスッキリしました！
なお、ジム通いはジムニー君です😁
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